dwa lata

[...] itp,i na duze grupy miesniowe bede robil zakres powtorzen 10,8,6(wyciskania,ciagi,przysiady) a na mniejsze 10,10,8. Nie bede robil po 4 powtorzenia bo to raczej jest dla troboistow...ja natomiast mam zamiar startowac za dwa lata w zawodach kulturystycznych w hamburgu,wiec nie bede pajacowal. Zmieniony przez - Bulek1991 w dniu 2011-03-14 00:59:58

Na razie tak jak pisałem powracam do formy.Nie zamierzam walić sterydów za tydzień ))) Chce się dowiedzieć co i jak o SAA. Wiem ze dużo mi brakuje aby zacząć bić.Buduje dietę. Ciężko się przez te dwa lata patrzyło jak tyle lat pracy poszło na marne.

Dbałem o zdrowie.Kilka sekund i dwa lata rekonwalescencji.Tak wiec wiem jak cenne jest zdrowie.Jeden cykl po redukcji i to wszystko.Nie mam mani wielkości.

dwa lata temu trenowalem kick boxing lecz od roku trenuje tylko box - zdjecie jest z tegorocznego obozu kick boxingu

wcale nie twierdze ze mam lepszy gen/ w dwa lata mozna zrobic więcej niz ja zrobiłem, poporostu wkurv mnie jak tlusci ludzie udają ze są fajni zaslaniając sie ze robią mase. masz soga nieziomku na rozluznienie

Jastes zapasiony wiec zacznij od dobrej diety i aerobow . Za dwa lata wstaw fote i wtedy pytaj co do poprawy . Miesiac to praktycnie zerowy staz . Koncentruj sie na ostrym treningu ,a nie na kreceniu filmow. Pozdr. Zmieniony przez - Ares333 w dniu 2008-12-15 13:37:22

Pamietam rok czy dwa lata temu bilo sie z mojej klasy dwoch kolesi. Jeden dostal buta na twarz i to nie takiego mocnego, to bylo raczej srednio mocne kopniecie i doznal wstrzasnienia mozgu. A dlatego to pisze bo widzialem ta "walke" na wlasne oczy i to uderzenie butem bylo porownywalne do uderzenia piescia (chodzi mi o sile uderzenia). [...]

ogolnorozwojowka za dwa lata zacznij wprowadzac trening dzielony ja tak zaczelem i nie narzekam na slabe efekty pozatym im wczesnei zaczniesz cwiczyc tym lepiej dla ciebie!!!burza hormonow i te sprawy bedziesz rosl ja na drozdzach tylko pamietaj cwicz nie zaduza i nie za intesywnie i unikaj cwiczen obciazajacych kregosłup i pamietaj o technice a w [...]

njapierw ogolnorozwojówka za dwa lata bierz sie za dzielony a o wzrost sie nie boj!!!!

Wiesz sporo było dyskusji o rękawiczkach generalnie preferencje się liczą, ja po 2 latach zrezygnowałem z rękawiczek, dłonie się przyzwyczaiły, a dwa lata temu miałem uszkodzoną dłoń to jak założyłem rękawiczki to chwyt był tak niepewny, że sztanga wypadała mi z rąk.

[...] opowiadając mi jedną z historii o jego pierwszej odsiadce odskoczył od tematu i zaczął nawijać cytuję "wtedy to było więzienie, nie to co teraz, pójdzie małolat siedzieć na dwa lata, wyjdzie i jest wielki garucha ale trafiłbyś do mnie gnoju w latach osiemdziesiatych to bym cie dop******ił". Ogólnie nie ma czym szpanować, no bo czym? Że się kilka [...]

[...] jajka :P ja bym sie jajek nie bal. sam kiedys trzymalem diete w ktorej zjadalem okolo 20 jaj tygodniowo. Moj wujek bedąc mlodym za idola stawial sobie slawnego polskiego sztangiste Baszanowskiego ( chyba tak sie nazywal) i jadal po 40 jaj w tygodniu! Dorobil sie dwójki dzieci w tym dwa lata temu pierwszej córeczki. Miał wtedy 47 lat :)

Dziekuje. I przepraszam za pomylke w nicku Przy wadze 56 to chyba za dwa lata zainteresuje sie rzezba a na razie to tylko aeroby rekreacyjnie z dziewczyna czyli tyle co nic

[...] detyktywistyczna, jak znajde ulotke to coś wiecej nie pisze, ale z tego co pamiętam, w programie były: sporty walki, samoobrona, strzelanie, ochrona mienia, osób, konwojowanie, ponadto prawo, ekonomia, i coś jeszce ale niepamiętam jak mi sie nie uda dostać do innej szkoły to na dwa lata chciałbym pójśc tam, ale czas pokaze pozdrawiam kermit

jak w profilu. -170 -77kg ( przy normalnym regularnym treningu lekkiej atletyki waga spada do ~~75 i tak sie trzyma) starty za dwa lata+ (niemam wiele doswiadczenia niewiem ile potrzeba zeby mnie nie zabili od razu wiec spieszyc sie nie bede) . ew. wiecej czasu mam tyle ile potrzeba ;) czy pytanie czy niemam nic lepszego do roboty mam traktowac [...]

[...] jakies inne chrzastki w kolanie czasem przeskocza. Odradzil jednak trening wyczynowy. Nic nie poradze na to, nie pierwszy raz prosilem o skierowanie na to kolano:/ Rok czy dwa lata temu dali mi glukozamine i kolano przestalo bolec. Q woli wytlumaczenia: jedno kolano - cos przeskoczylo a potem z powrotem wrocilo na miejsce, drugie kolano - to [...]

[...] Z capo jest tak jak z jazdą Wikinga na skuterze ;)))))) a nie mówilem? "...zapisz się na boks...". Nara, pozdrawiam trzym sie. PS. Ten kumpel, o którym piszesz, już dwa lata trenuje capo!?!?!?!? ...ale ten czas zapie.rdala. Pozdrówka. 14! i pamiętaj: We must secure the existence of our people and a future for white children.

[...] dresy...jaja chlopie! everr nie nie mam( technik ekenomista i jakies smieszne studia-ale po angielsku dosyc dobrze mowie a jeszcze lepiej rozumiem, na bramce stalem przez dwa lata i jak pijany angol czy ciapaty ze mna gadal to musialem go rozumiec a to juz chyba trzeba miec do tego talent. Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2009-02-19 [...]

Dwa lata temu to mnie jeszcze na forum nie było :-), to nie pamiętam ;-)

[...] jeszcze dodać zaszczytny tytuł reprezentanta T. Adamczyka w jedynej prawdziwej KravMadze. A ja wiem że jedyny jakiś tam wynik to zwycięstwo wśród pierwszoroczniaków (tzw mistrz BJJ} gdzie MMA reprezentował kolo ćwiczący ponad dwa lata w innym klubie a potem rok u Jóźwiaka. A humor rzeczywiście mam kiepski bo sobie chyba rozwaliłem drugie kolano